Frost

 

DIY: Rudolf

 
 
Till detta behöver du:
- En glasflaska
- Flirtkulor
- Ögon
- Piprensare
- Brunt papper
- Röd färg 
- Tygband 
- Godis (Jag hade gräddkola) 

Det kan också vara bra att ha:
- Limpistol (Fungerar säkert utmärkt med annat lim också)
- Sax
- Penna och linjal
- Tandpepare 
- Svamp att måla med 
- Papperstallrik- kommer att användas som färgpalett
 
 
1. Börja med att måla flirtkulan som ska vara mulen, så att den hinner torka innan du ska sätta fast den. Ett tips är att sätta fast den på en tandpetare så att du inte får så mycket färg på fingrarna. Jag målade med en svamp men det går givetvis bra med pensel också.  
 
2. Mät med bandet runt locket på burken och klipp av önskad längd. Fäst sedan bandet med hjälp av limpistolen. 
 
3. Mät och klipp den bit papper du vill ha runt flaskan och limma sedan fast den på samma sätt bandet. 
 
4. Limma fast ögon och mulen. 
 
5. Gör hornen. Klipp 3 bitar piprensare i olika storlek till hornen. Snurra runt de två kortare piprensarna runt de långa. Fäst dem sedan på flaskans lock. 
 
6. Fyll dem med önskat godis och vips så är de klara! 
 
 

Julmys i stallet

Igår var det heldag i stallet. Jag for dit redan på morgonen för att fodra och släppa ut hästarna i hagen. Det gick snabbt och smidigt. Därefter återstod bara mockningen och packa höpåsarna till lunchen. När stallet var klart kom de andra stalltjejerna för julpyntning av stallet. Det var så mysigt och riktigt juligt blev det! Vi avslutade dagen med gofika också. 
 
Då vi gick och högg en gran utan att tänka på vart eller hur den skulle stå fick vi hänga upp den i ett snöre då vi inte hade någon julgransfot, haha. 
 
 

Sushi middag



Sommaren i bilder

Hej på er!
Det är ett halvår sedan jag stängde ner bloggen, men nu är jag tillbaka och jag hoppas att ni vill fortsätta följa mig. Det händer mycket på ett halvår och trots att det är december nu, tänkte jag att vi ska dra oss tillbaka till sommaren och kika på lite bilder från mitt sista sommarlov.
 
 
 

Nya ridskor

Jag investerade i ett par nya ridskor förra veckan, och det var verkligen välbehövligt. Mina sommarskor var helt utslitna. Själva skon hade som släppt där framme vid tån från sulan på ena skon så ja.. det fanns som inte så många alternativ än att köpa nya. Vilket inte var helt fel. ;) 
 
Det blev ett par vanliga svarta, tycker om när det är stilrent och jag tycker dessa var riktigt snygga!
 




10 maj 2013

Idag är det exakt två år sedan jag och Misty tävlade för första gången. Minns fortfarande allt som om det vore igår, jäklar vad roligt vi hade! 
 
Nu är det snart ett år sedan världens finaste ponny flyttade. Saknar henne och det gör fortfarande ont i hjärtat att vara utan min lilla tokis. Fast det är ändå med enbart glädje jag tänker tillbaka på de fantastiska åren vi hade! Och jag vet att hon har det toppen hos sin nya familj. :) 

Women's health halvmarathon

Den 25 april 2015 sprang jag mitt första halvmarathon! Det var faktiskt en ganska kall och blåsig dag, och det var svårt att veta hur man skulle klä sig. Som det kändes i startfållan hade jag helst sprungit i dunjacka och täckbyxor. Men det blev underställ och en överdragströja, vilket blev precis lagom. När starten gick fick jag verkligen tänka på att hålla en jämn hastighet. Det är så lätt hänt att springa för fort i början och sedan bli trött. Direkt efter den första vätskekontrollen fick jag tvärhåll i sidan. Kanske inte en så rolig början med tanke på att jag då hade ungefär 1.8 mil kvar att springa. Envis som jag är fortsatte jag springa och efter bara dryga kilometern släppte hållet helt och jag fick plötsligt mycket lättare steg. Tror det kan ha varit nerver som spökade. 
 
När jag stod i startfållan hade jag inga speciella mål för dagen. Tyckte bara att det skulle vara asbra att komma runt. Men de fanns "farthållare" efter banan. Alltså personer som springer och tar sig runt loppet på en viss tid som står tydligt på flaggor de har på ryggarna. Jag hamnade efter en farthållare med tiden 1.58, som jag låg efter hela loppet. Det var skönt att inte behöva tänka på vilken hastighet jag höll, för jag visste att jag kommer komma runt under två timmar, om jag pallade vill säga. Och det gjorde jag, 2.1 mil utan att stanna annat än vid vätskestationerna för att ta ett glas dricka. (Sprang och drack) Ville inte tappa flytet jag hade. Hade ett riktigt bra lopp och konditionen höll hela vägen. Såklart att man blev trött, men inte så att jag behövde gå.
 
Sista kilometern var den bästa och värsta kilometern i mitt liv. Värsta för att jag hade så mycket mjölksyra i benen och hälarna har aldrig gjort mer ont. Men bästa för att jag vetskapen om att jag sprungit 2 mil på ny sträcka, i en annan del av landet och att jag snart skulle passera mållinjen. DET var roligt. I mål kom jag på tiden 1 timme och 58 minuter, kom på 276 plats. NÖJD!! 
 


Nu är jag ännu mer taggad på löpträning, oftare och längre distanser! 

Produktiv

Det är morgon och det är söndag. De normala borde ligga och sova nu, eller kanske vakna om man är morgonpigg. Jag har redan varit vaken i flera timmar och har varit väldigt produktiv. Jag har hunnit skriva klart mitt argumenterade tal i svenska och tränat inför grammatikprovet jag har i veckan. Söndagsmorgon och klockan är bara 9. Tänkte fara ut till stallet tidigt idag och sedan träna. Och plugga. Och plugga lite till.
 
Tack och hej, ha en bra dag! 

Körkort!!!


Idag tog jag körkortet!! Fixade både uppkörningen och teoriprovet på första försöket, kan inte vara mer nöjd! :D

Mot Uppsala

Tjoho! Jag befinner mig för tillfället i Stockholm och pluggar lite körkortsteori i väntan på bussen till Uppsala. Ska nämligen hälsa på Moa några dagar, kuul! 

Flygresan hit var dock ingen höjdare. De som bor i Umeå vet att det är stormvindar där, vilket ledde till mycket turbulens på flygresan. Blev väldigt åksjuk men tack och lov börjar det släppa nu. :)



Bora 3 april

Mamma följde med till stallet igår och filmade lite när jag red. Det var typ ett år sedan jag sist såg mig själv rida så det var kul! Ska analysera filmerna noga nu och se vad jag kan förbättra. :)

Take no shit

 

Fuck cancer

 
Jag har haft en sån mysig dag idag! Sovmorgon, stallet och så har jag pärlat fuck cancer armband. I stallet var Bora på sitt allra bästa humör trots att vi höll på att blåsa bort. Hon var riktigt med på noterna och det kändes att hon tyckte att dagens pass var roligt. Fokus låg på öppnor och travökningar. Vi fick till några ökningar som kändes såå bra. Hon svävade fram. 
 
På eftermidddagen for jag och ett par kompisar ner på stan för att pärla fuckcancer armband. Ung cancer anordnar pärldagar dit den som vill får komma och göra armband för att stödja deras arbete. Riktigt mysigt var det och bra anordnat! Nästa pärldag här i Umeå  är den 19 April på Comfort Hotell Winn för den som är intresserad! :)

Backträning

Idag fick jag ett mail från women's health med inspiration inför loppet. Det fanns ett inlägg med om tre nyckelpass att träna på. Intervaller, långpass och backträning. Jag har både sprungit mycket intervaller och distanspass i vinter, men faktiskt inget backpass. Så det var planen för idag. 
 
Passet började med några kilometer uppvärmning innan jag tog tag i backarna. Första backen jag sprang i var runt tvåhundra meter. Den var inte så brant, men riktigt sådär seg så det kändes i benen och pulsen steg rejält. Lätt jogg en bit på vägen ner för att sänka pulsen för att sedan höja farten till normal takt. I backarna höll jag något över normal jogghastighet, försökte att trycka i med benen i varje steg för att få mer kraft. Fem gånger sprang jag i långa backen innan jag gick över till nästa som var betydligt brantare och kortare. Uppför den sprang jag först några gånger långsamt för att sedan spurta upp några gånger. 
 
Känner mig nöjd med dagens pass! Det blev inte så långt, men det var högintensivt. Härlig uppladdning inför kvällen som kommer bestå av historiaplugg inför fredagens prov. 
 
Hoppas alla får en fin kväll! :) 
 

RSS 2.0